rasanya sudah lama aku menjauh dari dunia blogg....
sudah lama aku ga posting .....
wah jadi kengen juga....tapi sayang blog aku ga da yang pernah baca...itu yang mendasari aku meles posting- posting lagi....abis.....males.
eh temen caranya gimana byar blog aku banyak yang baca ya>???
tolong kasih tahu aku ya... aku sangat menunggu
Monday, March 9, 2009
Tuesday, December 16, 2008
lagi,,indonesia kalah....??? BENDOL LAMBAT DALAM BERFIKIR...
Jakarta - Indonesia gagal memanfaatkan kesempatan bermain di kandang saat menjamu Thailand dalam laga semifinal Piala AFF. Pasukan 'Merah Putih' dipaksa menyerah dengan skor 0-1.Hasil ini memperpanjang rekor buruk Indonesia jika berhadapan dengan Thailand di ajang yang dulunya bernama Piala AFF ini. Sejak pertama dihelat tahun 1996, Indonesia lebih sering menelan kekalahan atas tim Gajak PutihKekalahan ini jelas mempersulit peluang Indonesia lolos ke babak final. Anak asuh Benny Dollo wajib memetik kemenangan pada leg kedua yang akan digelar di Thailand pada Sabtu (20/12/2008) mendatang untuk menjaga peluang melangkah ke partai puncak.Meski menjalani laga tandang dan harus bermain di bawah tekanan publik Senayan, Thailand tetap menunjukkan kelasnya sebagai tim tangguh Asia Tenggara. Dengan tempo cepat mereka langsung menekan pertahanan Indonesia di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Selasa (16/12/2008).Upaya tersebut terbukti sangat efektif karena Thailand mampu unggul cepat saat pertandingan baru berjalan lima menit melalui tandukan Teerasil Dangda yang menerima crossing dari sisi kiri. Gol ini tak lepas dari kesalahan Markus Horison yang terlihat ragu keluar dari sarangnya, bola yang mengarah ke sudut atas tiang jauh tak kuasa dihalau kiper Persik Kediri itu.Dalam posisi unggul, Thailand sama sekali tak mengurangi tekanannya. Di menit 11 Nova Arianto bahkan sampai membuat gol bunuh diri saat berupaya menghalau bola tendangan bebas, namun gol tersebut dianulir wasit karena dalam prosesinya terjadi pelanggaran terhadap Nova.Dalam beberapa menit kemudian, Thailand masih menguasai penuh jalannya pertandingan. Dengan permainan yang jauh lebih taktis Thailand terlihat mudah menembus lini pertahanan Indonesia. Beberapa peluang tambahan pun tercipta di antaranya melalui tendangan bebas Datsakorn Thonglao. Sementara peluang emas Winothai saat tinggal berhadapan dengan gawang yang kosong gagal berujung gol karena sepakannya tak sempurna mengenai bola.Indonesia baru memiliki peluang pertama di menit 25 saat shooting Firman Utina dari dalam kotak penalti masih membentur kaki pemain bertahan Thailand dan cuma membuahkan tendangan sudut. Setelah peluang tersebut Indonesia seperti mendapat angin. Serangan yang terorganisir mulai bisa dipergakan, meski tak ada yang benar-benar membahayakan gawang Thailand. Justru gawang Markus yang nyaris kebobolan di menit 39 kalau Ismed Sofyan tidak membuang bola yang bergulir mengarah masuk ke gawang setelah Isnan Ali kalah sprint dengan pemain Thailand sementara Markus gagal menghalau saat tinggal berhadapan satu lawan satu.Memasuki babak kedua, Indonesia tetap kesulitan meladeni permainan Thailand. Saat upaya membangun serangan tak kunjung membuahkan hasil karena tak terpola dengan baik dan banyaknya umpan yang salah, Thailand jutru konsisten dengan serangan rapi yang selalu membahayakan.Kesempatan tim tamu memperbesar keunggulan kembali datang di menit 52. Tendangan bebas Thonglao dari sisi luar kotak penalti membentur mistar saat Markus tak bereaksi menghalau bola yang datang.Sebuah kesalahan umpan dari M.Ilham di daerah pertahanan sendiri sempat membuat publik Gelora Bung Karno kembali menahan napas. Beruntung buat tuan rumah karena sepakan keras Winothai yang memanfaatkan kesalahan tersebut melenceng jauh dari sasaran.Secara umum tak banyak perubahan terjadi di babak kedua ini. Markus malah beberapa kali harus berjibaku mengamankan gawangnya dari tendangan dari luar kotak penalti yang bergantian dilepaskan Thonglao dan Winothai.Lima menit sebelum laga berakhir Thonglao hampir memperdaya Markus saat bola yang dicungkilnya melewati kepala kiper plontos itu dan cuma melenceng tipis dari tiang jauh gawang Indonesia.Indonesia memberikan tekanan sengit di masa injury time. Beberapa kesempatan mencetak gol menyamakan kedudukan sempat tercipta, salah satunya lewat sepakan Budi Sudarsono yang cuma membuahkan tendangan sudut karena bola yang diarahkannya masih membentur tubuh pemain belakang Thailand.
beni dollo belum berani berfikir cepat dalam melakukan pergantian pemain, misalnya harusnya m.ilham harus diganti dengan aliyudin agar serangan menjadi lebih gencar, karena ilham sudah tidak bisa bertarung lagi banyak umpan yang salah..kesalahan fatal adalah dengan memasang NOVA ARIANTO yang dalam setiap penampilannya selalu bermain jelek..
ah rasanya bendol sudah tidak bisa bertahan lagi....
pssi kontal tuh RADOCKO AVRAMOVIC,......ahli strategi..pintar melihat situasi,,atau kalo ga punya duit...lokal saja...RAHMAD DARMAWAN,,,,,,,,
panggil pemain muda...BOAZ, ivakdalam, rumarropen, salampesy, beri kesempatan fandi, MANU, ganti bintang macam erol, nova,....ganti pola permainan 442 dengan 4-3-3 lebih cocok dengan karakter pemain indonesia, budi di kanan, boaz kiri, depan bisa bambang atau cristian gonzales( naturalisasi dulu, dia udah mau, lagian udah nikah sama orang indo ko,,)
tangah,,,,PONARYO masih solid, EDU/ RUMARROPEN, FIRMAN/EKA/SAMSUL, BELAKANG....CHARIS/LESSY,M ROBBY,ISMED,FANDY/SALAMPESY,
BRAVO TIMNAS.....PEMAIN YANG DIKIRIM KE URUGUAY JUGA SEBAGIAN ADA YANG YAHUD....
Monday, December 15, 2008
MIRACLES OF ALOE VERA
.jpg)
ALOEVERA atau tanaman lidah buaya, karena bentuknya yang unik dan rasanya pantas mendapat julukan "LILY OF THE DESSERT"
ALOE VERA manawarkan variasi khasiat penyembuhan diantaranya :
1. maningkatkan fungsi kerja daya tahan tubuh dan menghancurkan sel-sel tumor kanker
polisakarida yang terdapat dalam lidah buaya memiliki daya immunomodulatory dan anti tumor, ini artinya sementara bekerja melawan sel tumor gel lidah buaya juga membantu meningkatkan kekuatan dari sistem daya tahan tubuh
2. mengobati peradangan
biasanya orang yang teratur meminum lidah buaya selam 2 minggu sudah dapat merasakan hasilnya dengan berkurangnya gejala-gejala dari radang
3. melindungi dan meningkatkan kesehatan kulit
4. manstabilkan kadar gula darah
konsumsi selam 3 bulan dapat dirasakan hasilnya secara nyata
5. menurunkan kolesterol dan trigliserida
6. meningkatkan antiensi mamfaat dari berbagai jenis vitamin dan anti oksidan
7. bahan yang praktis untuk p3k
lidah buaya dapat mengobati luka gores luka sayat luka potong gigitan serangga tertusuk duri dan lainya. karena memiliki sifat antibakterial dan anti fungal serta antiviral
8. pangawet makanan alami
9. memperpanjang usia
10. mangobati anti refluk
acid refluk bukanlah penyakit melainkan terjadinya hipersekresi asam lambung setelah efek penetralan oleh antasid menghilang sehingga menimbulkan rasa seperti dada terrbakar. konsumsi lidah buaya dapat menghilangkannya.
11. mencegah batu ginjal'
12.maningkatkan ketahan fisik
serta masih banyak manfaat lainya..
OLEH KARENANYA SEGERA DAPATKAN OLOE VERA ATAU MANFAATKAN PEKARANGAN RUMAH ANDA UNTUK MENANAM ALOEVERA...
HUBUNGI KAMI :
atau di
+6221 68080944 ( madi pradana )
+62817 0191526 ( madi pradana )
Thursday, December 11, 2008
call for get it in 628170191526
Lidah BuayaBukan Sekedar Tanaman Hias Biasa
Penulis: Budi SutomoTanaman lidah buaya mempunyai bentuk fisik yang elok, tak salah jika banyak orang menanamnya sebagai tanaman hias penyemarak taman. Kini lidah buaya semakin populer, tak hanya manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan yang terus diteliti. Gel atau daging dari pelepah daun ternyata juga lezat untuk dikonsumsi.
Sejarah Lidah BuayaMenurut beberapa sumber, lidah buaya (Aloe vera L) pertama kali ditemukan pada tahun 1500 SM. Lebih dari 200 species tersebar diseluruh belahan bumi, mulai dari benua Afrika yang kering dan tandus hingga daratan Asia yang beriklim tropis. Tanaman ini memang gampang tumbuh, dengan media tanah berhumus campur pasir, cukup sinar matahari dan drainase baik, lidah buaya dapat tumbuh subur.
Tanaman dari suku Liliaceae ini memang sudah di manfaatkan manusia sejak dulu. Beberapa bukti sejarah menyebutkan, bangsa Arab, Yunani, Romawi, India dan Cina telah menggunakan sebagai bahan baku obat aneka penyakit. Konon Cleopatra sudah memanfaatkan tanaman ini untuk merawat kecantikanya.
Penyembuh Aneka PenyakitDi dalam pengobatan moderen, lidah buaya mulai terangkat ketika seorang warga Amerika di tahun 1940 menemukan manfaat dari gel lidah buaya. Menurutnya gel dari lidah buaya dapat melindungi kulit tubuh dari sengatan sinar matahari. Kini penelitian masih terus berlanjut dan berikut beberapa hasil penelitian terakhir:* Memperlambat Kerja Virus HIVPara peneliti dari luar menemukan manfaat gel lidah buaya dapat berfungsi sebagai sistem pertahanan tubuh. Diperkirakan zat ini bisa menghambat kerja virus HIV atau menstimulasi sistem kerja kekebalan tubuh penderita AIDS.* Memperbaiki Sistem PencernaanMenurut pakar dari IPB Ir Sutrisno Koswara, mengkonsumsi lidah buaya dapat membantu memperlancar sistem pencernaan, ini disebabkan manfaat dari zat Aloemoedin dan Aloebarbadiod, senyawa yang termasuk golongan antrakuinon.* Antiseptik dan Antibiotik AlamiKandungan Saponin dalam lidah buaya mempunyai kemampuan membunuh kuman dan senyawa antrakuinon dapat menghilangkan rasa sakit dan antibiotik. Zat ini juga mampu merangsang terbentuknya sel baru pada kulit.* Melindungi Kulit dari DehidrasiKandungan Lignin di dalam gel mampu melindungi kulit dari dehidrasi dan menjaga kelembabannya. Zat inilah yang dimanfaatkan para produsen kosmetik untuk aneka produk perawatan kulit dan kecantikan.
Makanan Lezat MenyehatkanBanyaknya manfaat dari lidah buaya menjadikan para produsen makanan tertarik untuk mengolah sebagai bahan baku makanan. Terbukti dengan beragamnya produk makanan dari lidah buaya di pasaran. Mulai dari yang dijual segar, dibuat manisan, juice, serbuk sampai aloe vera gel.
Kita sebenarnya agak ketinggalan, di negara tetangga seperti Hongkong, Taiwan dan Cina, mengkonsumsi lidah buaya sudah membudaya. Mereka mengkonsumsi dalam bentuk juice, manisan bahkan di campur dengan teh. Jika kita mau berkreasi, daging lidah buaya sebenarnya lezat untuk dijadikan beragam masakan. Teksturnya kenyal dengan rasanya menyegarkan, sangat cocok untuk campuran salad, tumisan, juice maupun manisan.Jika Anda akan mengolah lidah buaya, berikut tips untuk mengurangi bau langu, rasa pahit dan lendirnya:• Pilih lidah buaya berdaging tebal. Kupas kulit sedikit tebal sehingga tersisa daging buah yang berwarna putih transparan. Potong menjadi bentuk yang lebih kecil. Rendam di dalam air matang yang telah ditambah dengan 0,025 % garam dan 0,025 % asam sitrat. Biarkan selama 2 jam, cuci bersih dan tiriskan.• Cara lain: Setelah dikupas, cuci dan remas-remas potongan daging lidah buaya di dalam air garam. setelah lendirnya hilang, rendam dalam air kapur sirih atau tawas agar diperoleh tekstur gel yang lebih kokoh dan kenyal. Cuci bersih dan gel siap digunakan.
Penulis: Budi SutomoTanaman lidah buaya mempunyai bentuk fisik yang elok, tak salah jika banyak orang menanamnya sebagai tanaman hias penyemarak taman. Kini lidah buaya semakin populer, tak hanya manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan yang terus diteliti. Gel atau daging dari pelepah daun ternyata juga lezat untuk dikonsumsi.
Sejarah Lidah BuayaMenurut beberapa sumber, lidah buaya (Aloe vera L) pertama kali ditemukan pada tahun 1500 SM. Lebih dari 200 species tersebar diseluruh belahan bumi, mulai dari benua Afrika yang kering dan tandus hingga daratan Asia yang beriklim tropis. Tanaman ini memang gampang tumbuh, dengan media tanah berhumus campur pasir, cukup sinar matahari dan drainase baik, lidah buaya dapat tumbuh subur.
Tanaman dari suku Liliaceae ini memang sudah di manfaatkan manusia sejak dulu. Beberapa bukti sejarah menyebutkan, bangsa Arab, Yunani, Romawi, India dan Cina telah menggunakan sebagai bahan baku obat aneka penyakit. Konon Cleopatra sudah memanfaatkan tanaman ini untuk merawat kecantikanya.
Penyembuh Aneka PenyakitDi dalam pengobatan moderen, lidah buaya mulai terangkat ketika seorang warga Amerika di tahun 1940 menemukan manfaat dari gel lidah buaya. Menurutnya gel dari lidah buaya dapat melindungi kulit tubuh dari sengatan sinar matahari. Kini penelitian masih terus berlanjut dan berikut beberapa hasil penelitian terakhir:* Memperlambat Kerja Virus HIVPara peneliti dari luar menemukan manfaat gel lidah buaya dapat berfungsi sebagai sistem pertahanan tubuh. Diperkirakan zat ini bisa menghambat kerja virus HIV atau menstimulasi sistem kerja kekebalan tubuh penderita AIDS.* Memperbaiki Sistem PencernaanMenurut pakar dari IPB Ir Sutrisno Koswara, mengkonsumsi lidah buaya dapat membantu memperlancar sistem pencernaan, ini disebabkan manfaat dari zat Aloemoedin dan Aloebarbadiod, senyawa yang termasuk golongan antrakuinon.* Antiseptik dan Antibiotik AlamiKandungan Saponin dalam lidah buaya mempunyai kemampuan membunuh kuman dan senyawa antrakuinon dapat menghilangkan rasa sakit dan antibiotik. Zat ini juga mampu merangsang terbentuknya sel baru pada kulit.* Melindungi Kulit dari DehidrasiKandungan Lignin di dalam gel mampu melindungi kulit dari dehidrasi dan menjaga kelembabannya. Zat inilah yang dimanfaatkan para produsen kosmetik untuk aneka produk perawatan kulit dan kecantikan.
Makanan Lezat MenyehatkanBanyaknya manfaat dari lidah buaya menjadikan para produsen makanan tertarik untuk mengolah sebagai bahan baku makanan. Terbukti dengan beragamnya produk makanan dari lidah buaya di pasaran. Mulai dari yang dijual segar, dibuat manisan, juice, serbuk sampai aloe vera gel.
Kita sebenarnya agak ketinggalan, di negara tetangga seperti Hongkong, Taiwan dan Cina, mengkonsumsi lidah buaya sudah membudaya. Mereka mengkonsumsi dalam bentuk juice, manisan bahkan di campur dengan teh. Jika kita mau berkreasi, daging lidah buaya sebenarnya lezat untuk dijadikan beragam masakan. Teksturnya kenyal dengan rasanya menyegarkan, sangat cocok untuk campuran salad, tumisan, juice maupun manisan.Jika Anda akan mengolah lidah buaya, berikut tips untuk mengurangi bau langu, rasa pahit dan lendirnya:• Pilih lidah buaya berdaging tebal. Kupas kulit sedikit tebal sehingga tersisa daging buah yang berwarna putih transparan. Potong menjadi bentuk yang lebih kecil. Rendam di dalam air matang yang telah ditambah dengan 0,025 % garam dan 0,025 % asam sitrat. Biarkan selama 2 jam, cuci bersih dan tiriskan.• Cara lain: Setelah dikupas, cuci dan remas-remas potongan daging lidah buaya di dalam air garam. setelah lendirnya hilang, rendam dalam air kapur sirih atau tawas agar diperoleh tekstur gel yang lebih kokoh dan kenyal. Cuci bersih dan gel siap digunakan.
Tuesday, December 9, 2008
ananda mikola+marcela zalianty VS agung
berita akhir-akhir ini paling sibuk mengulas tentang skandal AGUNG VS ananda+marcela,,,waha saya jadi sangat bingung...siapa yang benar ya????di lain pihak baru-2 ini banyak pihak yang telah mebongkar tentang status agung yang ternyata seorang penipu ulung yang telah menipu sampai 30 orang, mulai dari jogja, bekasi sampai jakarta....
siapakah sebenarnya sosok agung ini????
sampai-2 para pengacaranya membela habis2an agung ( 13 orang )...wah saya bingung....tapi apapun latar belakang nya si agung ...patut disayangkan jika nanda sampai melakukan hal itu, apapun dasarnya...sebagai publik figur serta pembalapa internasional yang dalam waktu dekat akan mengikuti grand prix...sungguh kerugian buat bangsa indonesia,,karena sampai saat ini dialah yang terbaik di indonesia...smoga jadi pembelajaran buat kita smua...
salam
siapakah sebenarnya sosok agung ini????
sampai-2 para pengacaranya membela habis2an agung ( 13 orang )...wah saya bingung....tapi apapun latar belakang nya si agung ...patut disayangkan jika nanda sampai melakukan hal itu, apapun dasarnya...sebagai publik figur serta pembalapa internasional yang dalam waktu dekat akan mengikuti grand prix...sungguh kerugian buat bangsa indonesia,,karena sampai saat ini dialah yang terbaik di indonesia...smoga jadi pembelajaran buat kita smua...
salam
Monday, December 8, 2008
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Tuesday, November 18, 2008
MAKANAN PENURUN KOLESTEROL
Banyak cara untuk menurunkan kadar kolesterol. Obat berbahan kimia terhitung efektif menurunkan kolesterol. Tapi tentu saja ada efek samping. Anda bisa mencoba menurunkan kadar kolesterol dengan cara alami.
Ada sejumlah makanan yang bisa menurunkan kadar Low-Density Lipoproptein (LDL) alias kolesterol jahat yang menyebabkan plak di pembuluh darah, dan meningkatkan High-Density Lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik yang bisa dimanfaatkan tubuh untuk mengolah vitamin yang larut di dalam lemak.
Untuk menurunkan kadar LDL, Anda harus mengurangi asupan lemak jenuh. Lemak jenuh biasanya ditemukan di produk hewani, misalnya daging, susu, krim, mentega, dan keju. Ada juga lemak jenuh yang berasal dari nabati misalnya santan, minyak kelapa, dan lemak nabati.
Namun banyak juga makanan yang mengandung lemak tidak jenuh sehingga sangat efektif menurunkan kadar kolesterol.
Ada sejumlah makanan yang bisa menurunkan kadar Low-Density Lipoproptein (LDL) alias kolesterol jahat yang menyebabkan plak di pembuluh darah, dan meningkatkan High-Density Lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik yang bisa dimanfaatkan tubuh untuk mengolah vitamin yang larut di dalam lemak.
Untuk menurunkan kadar LDL, Anda harus mengurangi asupan lemak jenuh. Lemak jenuh biasanya ditemukan di produk hewani, misalnya daging, susu, krim, mentega, dan keju. Ada juga lemak jenuh yang berasal dari nabati misalnya santan, minyak kelapa, dan lemak nabati.
Namun banyak juga makanan yang mengandung lemak tidak jenuh sehingga sangat efektif menurunkan kadar kolesterol.
1. ROSELLA ( HUBUNGI : 08170191526 )
ROSELLA ( hibiscus sabdarifa )Bunga rosela merah yang telah dikeringkan dan
diseduh menjadi secangkir teh yang bercitara rasa sedikitasam ini mampu mengatasi batuk, asam urat, kolesterol, hipertensi, radikal bebas, dan penyegar (tonik). Selain itu, berdasarkan penelitian ilmiah yang dilakukan ilmuwan Sudan, rosela merah juga berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah (hipotensif), antikejang saluran pernapasan, anticacing (antelmintik), dan antibakteri."Alhamdulillah, setelah tiga bulan minum teh rosela merah, gula darah saya turun dari 320 menjadi 101 dan tekanan darah saya juga membaik," ujar lili. Kini ia terbebas dari obatobatan kimia yang telah ia konsumsi selama lima belas tahun dan kesehatannya pun membaik Secangkir Teh Rosella Merah: menyehatkan Kesaksian lain datang dari Lina (29 tahun) yang awalnya tersiksa dengan degup jantungnya yang tidak normal sehingga membuatnya sulit tidur. ''''Meskipun sudah merasa sehat, saya tetap minum teh rosela merah agar tetap bugar dan menjaga berat badan," ujar Lina yang sebelumnya berbobot 70 kg dengan tinggi 154 cm. Hal ini bukan isapan jempol semata karena rosella merah mengandung berbagai senyawa berkhasiat, seperti antioksidan, asam esensial, beta karoten, potasium, zat besi, dan berbagai jenis vitamin. mendapatkan secangkir teh rosela merah hangat dengan warna yang cantik. Saat ini, sejumlah produsen herbal mulai memproduksi rosela merah dalam bentuk yang mudah dikonsumsi, yaitu teh celup (teabag) dan kapsul. Selain itu, rosela merah juga hadir dalam bentuk selai, manisan, dan sirup. Indonesia masih bergantung pada negara Timur Tengah untuk mendapatkan bibit rosela merah, seperti Sudan dan Arab Saudi
1. Kacang kedelai
Kacang kedelai dan turunannya, alias kedelai yang sudah diolah misalnya menjadi tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai mengandung isoflavon, yaitu zat yang bisa menekan LDL.
Tapi ingat, meski nikmat tahu dan tempe bisa tidak efektif menurunkan kolesterol bila diolah dengan sembarangan. Misalnya, digoreng dengan minyak jelantah atau dicampur santan. Sebab, santan dan minyak goreng adalah sumber lemak jenuh.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menganjurkan untuk mengonsumsi sedikitnya 25 gram protein kedelai per hari untuk menurunkan kadar kolesterol.
2. Kacang-kacangan
Kacang adalah sumber serat larut yang sangat tinggi. Mengonsumsi serat larut bisa mengurangi kolesterol. Mengonsumsi kacang seperti buncis, kacang merah, kacang panjang secara teratur selama enam minggu bisa mengurangi kadar kolesterol sebanyak 10%.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon sangat baik karena mengandung asam Omega-3 yang bisa menurunkan LDL dan trigiserilda serta meningkatkan HDL. Salmon mengandung EPA dan DHA yang baik untuk kesehatan jantung.
The American Heart Association merekomendasi paling tidak dua porsi per minggu untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selain salmon, ikan tuna, trout, sarden, makerel, dan hering juga baik.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tidak jenuh yang bisa meningkatkan level HDL. Sayangnya, alpukat tinggi kalori, sehingga harus dikombinasikan dengan sayur-sayuran yang bisa menekan kalori.
Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 300 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh sedangkan kebutuhan tubuh manusia normal adalah 1.800 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh per harinya.
5. Bawang Putih
Sejak ribuan tahun lalu, bawang putih sudah dipercaya mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan manusia. Bangsa Mesir Kuno memakai bawang putih untuk meningkatkan stamina.
Di masa modern, bawang putih dipakai untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi.
Hasil penemuan paling mutakhir, bawang putih bisa mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah.
6. Bayam
Bayam mengandung banyak lutein. Lutein adalah zat penting yang bisa menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata. Lutein juga ternyata bisa menjaga kesehatan jantung karena bisa mencegah lemak menempel di pembuluh darah. Dianjurkan, memakan bayam setiap hari sekitar setengah mangkuk untuk hasil maksimal.
7. Margarin
Beberapa jenis margarin bisa menurunkan kadar kolesterol. Misalnya margarin dari minyak biji bunga kanola
8. Mede, Almon, dan Kenari
Lemak tak jenuh tunggal, di dalam kacang mede, almon, dan kenari adalah bahan makanan rendah lemak yang baik untuk kesehatan jantung.
Kacang-kacangan itu juga mengandung vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang terkait erat dengan kesehatan jantung. Sayangnya, seperti alpukat, kacang-kacang ini sangat tinggi protein. Jadi, jangan rakus makan kacang agar manfaatnya benar-benar maksimal.
9. Teh
Teh, mau diminum dingin atau panas, sama saja manfaatnya. Teh mengandung antioksidan yang bisa membuat pembuluh darah rileks sehingga terhindar dari pembekuan darah.
Antioksidan di dalam teh, yaitu flavonoid bisa mencegah oksidasi yang menyebabkan LDL menumpuk di pembuluh darah. Menikmati segelas teh setiap hari bisa memenuhi kebutuhan antioksidan.
10. Cokelat
Cokelat ternyata sehat. Tentu saja, cokelat yang dicampur terlalu banyak susu mengandung terlalu banyak lemak. Jadi, pilihlah cokelat hitam atau pahit. Cokelat sehat karena mengandung banyak antioksidan dan flavanoid. Cokelat putih, tidak mengandung zat itu sehingga kurang sehat dikonsumsi.
Kandungan flavanoid cokelat bervariasi tergantung di mana cokelat itu tumbuh dan proses pengolahannya. [L1]
diseduh menjadi secangkir teh yang bercitara rasa sedikitasam ini mampu mengatasi batuk, asam urat, kolesterol, hipertensi, radikal bebas, dan penyegar (tonik). Selain itu, berdasarkan penelitian ilmiah yang dilakukan ilmuwan Sudan, rosela merah juga berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah (hipotensif), antikejang saluran pernapasan, anticacing (antelmintik), dan antibakteri."Alhamdulillah, setelah tiga bulan minum teh rosela merah, gula darah saya turun dari 320 menjadi 101 dan tekanan darah saya juga membaik," ujar lili. Kini ia terbebas dari obatobatan kimia yang telah ia konsumsi selama lima belas tahun dan kesehatannya pun membaik Secangkir Teh Rosella Merah: menyehatkan Kesaksian lain datang dari Lina (29 tahun) yang awalnya tersiksa dengan degup jantungnya yang tidak normal sehingga membuatnya sulit tidur. ''''Meskipun sudah merasa sehat, saya tetap minum teh rosela merah agar tetap bugar dan menjaga berat badan," ujar Lina yang sebelumnya berbobot 70 kg dengan tinggi 154 cm. Hal ini bukan isapan jempol semata karena rosella merah mengandung berbagai senyawa berkhasiat, seperti antioksidan, asam esensial, beta karoten, potasium, zat besi, dan berbagai jenis vitamin. mendapatkan secangkir teh rosela merah hangat dengan warna yang cantik. Saat ini, sejumlah produsen herbal mulai memproduksi rosela merah dalam bentuk yang mudah dikonsumsi, yaitu teh celup (teabag) dan kapsul. Selain itu, rosela merah juga hadir dalam bentuk selai, manisan, dan sirup. Indonesia masih bergantung pada negara Timur Tengah untuk mendapatkan bibit rosela merah, seperti Sudan dan Arab Saudi
1. Kacang kedelai
Kacang kedelai dan turunannya, alias kedelai yang sudah diolah misalnya menjadi tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai mengandung isoflavon, yaitu zat yang bisa menekan LDL.
Tapi ingat, meski nikmat tahu dan tempe bisa tidak efektif menurunkan kolesterol bila diolah dengan sembarangan. Misalnya, digoreng dengan minyak jelantah atau dicampur santan. Sebab, santan dan minyak goreng adalah sumber lemak jenuh.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menganjurkan untuk mengonsumsi sedikitnya 25 gram protein kedelai per hari untuk menurunkan kadar kolesterol.
2. Kacang-kacangan
Kacang adalah sumber serat larut yang sangat tinggi. Mengonsumsi serat larut bisa mengurangi kolesterol. Mengonsumsi kacang seperti buncis, kacang merah, kacang panjang secara teratur selama enam minggu bisa mengurangi kadar kolesterol sebanyak 10%.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon sangat baik karena mengandung asam Omega-3 yang bisa menurunkan LDL dan trigiserilda serta meningkatkan HDL. Salmon mengandung EPA dan DHA yang baik untuk kesehatan jantung.
The American Heart Association merekomendasi paling tidak dua porsi per minggu untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selain salmon, ikan tuna, trout, sarden, makerel, dan hering juga baik.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tidak jenuh yang bisa meningkatkan level HDL. Sayangnya, alpukat tinggi kalori, sehingga harus dikombinasikan dengan sayur-sayuran yang bisa menekan kalori.
Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 300 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh sedangkan kebutuhan tubuh manusia normal adalah 1.800 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh per harinya.
5. Bawang Putih
Sejak ribuan tahun lalu, bawang putih sudah dipercaya mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan manusia. Bangsa Mesir Kuno memakai bawang putih untuk meningkatkan stamina.
Di masa modern, bawang putih dipakai untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi.
Hasil penemuan paling mutakhir, bawang putih bisa mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah.
6. Bayam
Bayam mengandung banyak lutein. Lutein adalah zat penting yang bisa menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata. Lutein juga ternyata bisa menjaga kesehatan jantung karena bisa mencegah lemak menempel di pembuluh darah. Dianjurkan, memakan bayam setiap hari sekitar setengah mangkuk untuk hasil maksimal.
7. Margarin
Beberapa jenis margarin bisa menurunkan kadar kolesterol. Misalnya margarin dari minyak biji bunga kanola
8. Mede, Almon, dan Kenari
Lemak tak jenuh tunggal, di dalam kacang mede, almon, dan kenari adalah bahan makanan rendah lemak yang baik untuk kesehatan jantung.
Kacang-kacangan itu juga mengandung vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang terkait erat dengan kesehatan jantung. Sayangnya, seperti alpukat, kacang-kacang ini sangat tinggi protein. Jadi, jangan rakus makan kacang agar manfaatnya benar-benar maksimal.
9. Teh
Teh, mau diminum dingin atau panas, sama saja manfaatnya. Teh mengandung antioksidan yang bisa membuat pembuluh darah rileks sehingga terhindar dari pembekuan darah.
Antioksidan di dalam teh, yaitu flavonoid bisa mencegah oksidasi yang menyebabkan LDL menumpuk di pembuluh darah. Menikmati segelas teh setiap hari bisa memenuhi kebutuhan antioksidan.
10. Cokelat
Cokelat ternyata sehat. Tentu saja, cokelat yang dicampur terlalu banyak susu mengandung terlalu banyak lemak. Jadi, pilihlah cokelat hitam atau pahit. Cokelat sehat karena mengandung banyak antioksidan dan flavanoid. Cokelat putih, tidak mengandung zat itu sehingga kurang sehat dikonsumsi.
Kandungan flavanoid cokelat bervariasi tergantung di mana cokelat itu tumbuh dan proses pengolahannya. [L1]
Subscribe to:
Posts (Atom)
